Arada çoxumuz görməli olduğumuz işləri təxirə salaraq, başqa bir günə və ya saata saxlayırıq. Ancaq bu hal sıx rastlanırsa və hər gün təkrarlanıb işlərinizi əngəlləyirsə, təhlükə siqnalları çalır demək. Tibbdə “procrastination” adlanan, dilimizdə “təxirəsalma” xəstəliyi olaraq bilinən bu problemlə bağlı psixoloqlar mühüm məlumatlar veriblər.

Əgər hər işinizi təxirə salmağa başlamısınızsa və bu hal gündəlik işlərinizi əngəlləyirsə, artıq hərəkət keçməyiniz lazımdır.

Bu xəstəliyin başlıca əlamətləri nələrdir?

- Mükəmməliyyətçilik

- Motivasiya əskikliyi

- Uyğun olmayan iş, imtahan, layihə seçimi

- Bacarıqsızlıq duyğusu, yəni “onsuzda bacarmayacağam” düşüncəsi

Bu xəstəliyi olanlara tövsiyələr

Qısa yürüşlər edin: Bayırda qısa da olsa vaxt keçirmək zehninizə və bədəninizə enerji verəcək.

Ən yaxşı vaxtınızı tapın: Gün ərzində daha da enerjili, daha məhsuldar olduğunuz bir vaxtı seçin.

Hər gün bir işi görün: Başlamadan əvvəl “bu gün edəcəyim bircə işim olsa, nəyi etsəm daha yaxşı olardı?” - deyə, düşünün.

İşləri hissələrə ayırın: Bu halda iş böyük dağ kimi deyil, balaca parçalar şəklində görünəcək.

Qısa aralar verin: 25 dəqiqə işləyin və 3 dəqiqəlik fasilə edin ki, beyniniz rahatlasın. 

lent.az